暑さが一段と厳しさを増してきましたι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

できるだけ熱中症にはなりたくないからエアコンを適切な温度で使用していますが、体のためには汗をかくことも重要です。
でも今年の夏も酷暑だから外で運動したくない…( ﾉД`)

そう思って動画サイトを使い、短時間で、かつ運動したくない私でも毎日屋内でできる動画を見つけました！
内容は3分のボクササイズ動画で、これならと思い始めてみたら…。

まあ！楽しいこと！！
これなら続けられる♪

運動嫌いな私がこれを始めて実は2か月経っていた事にびっくりしています。

慣れてきたのでこの3分ボクササイズを1日に数セットできるようになってきました。

体重にも変化が…！？

それはまた別の機会にお話ししましょう。

皆さま、毎日暑いので水分と塩分の補給と、エアコンを上手く活用していきましょう！